Ju mund ta kuptoni nëse një dietë e grupit të gjakut është efektive vetëm duke e provuar vetë. Kjo është një mënyrë jetese, jo një afat kohor. Me qasjen e duhur, rezultatet do të jenë mbresëlënëse. Karakteristikat ushqyese, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara janë përshkruar në artikull.