Si të humbni peshë në mënyrë të sigurt: parimet themelore dhe kundërindikacionet, menutë për javën, recetat për një dietë të butë, rishikimet e një diete të butë.
Dieta japoneze (informacion i plotë nga menuja), kuptimi dheparimet themelore, rezultatet e pritura, avantazhet dhe disavantazhet e dietës, indikacionet dhe kundërindikimet, rregullat themelore të dietës japoneze, llojet e dietave,