autor Elisa

Emri:

Elisa

Artikuj:

3

Neni

• Ushtrime në mëngjes dhe në mbrëmje për humbje peshe: ushtrime për barkun, të pasmet dhe këmbët
  Kur është më mirë të bëni ushtrime për humbje peshe - në mëngjes apo në mbrëmje? Ushtrimi i mëngjesit në shtëpi: opsion për fillestarët, kompleks për barkun, ushtrime për këmbët, kofshët dhe të pasmet. Ushtrime për ata mbi 50. Ushtrime në mbrëmje para gjumit.
  14 Dhjetor 2023
• Pa dietë me karbohidrate
  Një dietë me pak karbohidrate ose "prerje" është e kërkuar në mesin e atletëve. Ai djeg depozitat e yndyrës dhe përmirëson konturin e trupit. Zbuloni se si të hani siç duhet për të humbur peshën e tepërt dhe çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje në dietën tuaj.
  5 Dhjetor 2023
• Motivimi për humbje peshe
  Si të gjeni motivim për të humbur peshë? Këshilla të dobishme nga psikologët dhe metoda efektive të motivimit.
  26 Maj 2022